maszyny na silowni

[...] chodzi o pełna gumę to poszukaj gdzieś może dorwiesz gumę z taśmociągu kopalnianego. Ja miałem taki pasek kilkumetrowy (ale nie pod sztangę) i wytrzymywał duże obciążenia (maszyny itp.) na szkolnej siłowni też były takie pod sztangę, i chyba jakos dobrze spełniały swoja rolę ;-) Możesz też zrobić podest z desek, jeśli nie chcesz kłaść ciężaru [...]

stary.. jaki sprzecior. 3/4 to jakies bieznie i maszyny do chvj wie czego. a pomocna dlon to Ci dadza... dietka za 100 zł ;] w mce nic chyba niestety nie ma cos slyszalem o jakiejs silowni jak sie jedzie z mysłowic na fashion house ale nie wiem dokladnie

[...] trenowałem czy jak.. ? 2. Jeszcze tydzień redukcji mi został. Trening FBW 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt). Każdy trening inny. Robię zamiennie sztangielki/wyciągi/maszyny. Treningi nie były ciężkie,ale dobrze pompowały. W środy i soboty robiłem aeroby. Czasem po siłce biegałem 30 min. W niedzielę odpoczywałem. Ogólnie schudłem jak na [...]

[...] trenowałem czy jak.. ? 2. Jeszcze tydzień redukcji mi został. Trening FBW 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt). Każdy trening inny. Robię zamiennie sztangielki/wyciągi/maszyny. Treningi nie były ciężkie,ale dobrze pompowały. W środy i soboty robiłem aeroby. Czasem po siłce biegałem 30 min. W niedzielę odpoczywałem. Ogólnie schudłem jak na [...]

Kolejność ułożona wg. prorytetów każdy punk robie po jednej serii A co radzisz na dwugłowe ud??? nie mam maszyny, warunki domowej siłowni tak serie dobrane po analizie poprzednich treningów oczywiśćie Staż to bedzie niecały rok na poważnie, wcześniej zabawa w pompki drążek i brzuszki przez jakieś poł roku. dzieki za analizę prosze o dalszą pomoc [...]

[...] Wlasnie wrocilem z silowni,i w sumie nowe wiadomosci: sztange jednak mamy jednak hantli brak :) natomiast ktos mi powiedzial ze cwiczenia z hantlami mozna zastapic atlasem? i czy rozpietki to te cwiczenia w ktorych na atlasie wciska sie ramiona maszyny do "srodka klatki" ?;) wybaczcie nieprofesjonalny zargon,ale jestem poczatkujacy

[...] zdaniem mało jena bierznia koszt grubo ponad 10 tysięcy nawet do 30, jeśli myślisz że kupisz taką za trójkę to one są do niczego, jedynie do domu, bo jak masz mieć zajete maszyny cały czas to one padną zaraz bo nie wytrzymają obciążenia. U mnie na jednej z siłowni np sprzet lifefitnes jest. Ostatnio były ze 2 tematy o siłownie znajdź je i [...]

ok wielkie dzięki tylko mam parę pytań: 1. czy skłony tułowia na maszynie w siadzie można zastąpić "dzień dobry" gdyż obawiam się że na mojej siłowni nie będzie maszyny do tego typu ćwiczeń... 2. unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej - jak to ćwiczenie wygląda, bo w atlasie chyba go nie ma... ?

1. czy skłony tułowia na maszynie w siadzie można zastąpić "dzień dobry" gdyż obawiam się że na mojej siłowni nie będzie maszyny do tego typu ćwiczeń... TO CHODZI O SKłONY NA BRZUCH - GIF 7A http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#7 2. unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej - jak to ćwiczenie wygląda, bo w atlasie chyba go nie [...]

POLECAMY SPRZĘT FIRMY KELTON, w naszej siłowni jest tylko ten sprzęt i sprawdza się znakomicie !!! Mamy również sprzęt z nowej linii i jest znakomity !!! Maszyny rewelka na 100% !!! Pozdrawiamy KLUB KULTURYSTYCZNY KELTON ZAWIERCIE

to kolo jest od maszyny do szycia - w pierwszym posice napisalem ze prawie wszystko na tej silowni jest mojej roboty. obeszloby sie bez tej ironi:)

[...] a wyświetlają się dziesiątki tematów. Jednak pomyślałam, że warto przedstawić kilka przykładowych ćwiczeń z obciążeniem. Nie na każdej siłowni znajdziemy wszystkie potrzebne maszyny, żeby wykonać takowy trening. Każdy zna zapewne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -Michaił pięknie opisał ćwiczenia i dał kilka przykładów, nie będę ich powtarzać [...]

[...] treningu na nogi nie ma masy (i ładnych szerokich, pełnych masy ud) Mi się podobają duże nogi i chcę je mieć max szerokie. Jeśli je ktoś ćwiczył, to wie ile trzeba wsadzić w to trudu, bo ciężko je dobić :-( Sam często po serii osuwam się z maszyny, a po przysiadach kładę się na ziemi Zmieniony przez - dyq w dniu 2001-08-23 08:11:46

[...] 65-75% hr max w celu spalenia tk.tlooszczowej ploos trening silowy" Teoretycznie rozumiem a w praktyce? mam orac na wioslarzu (powiedzmy 45 minut) i z tej diabelskiej maszyny dreptac na silownie przezucac złom? Ja chcialem sie odchudzic , nie zabic :) a co do siłowni , sa pewne ograniczenia ktore nie pozwola mi tam dreptac, głownie czasowe [...]

"Teoretycznie rozumiem a w praktyce?" praktyka tootaj niczym nie roozni sie od teorii "mam orac na wioslarzu (powiedzmy 45 minut) i z tej diabelskiej maszyny dreptac na silownie przezucac złom?" 'orac' rano na czczo przed sniadaniem "Ja chcialem sie odchudzic , nie zabic :)" a ktos chce cie sklonic do samoboojstwa? [...]

[...] na kazdym treningu! Wiem ze to jest sprzeczne z zasada regeneracji,ale akurat wobec mnie to dzialalo. Tak wiec meczylem kaptur przez ten czas takimi cwiczeniami: 1) Raczki maszyny do wyciskania na barki umieszczalem na wysokosci kolan i wykonywalem taki ruch jak przy cwiczeniu m.czworobocznego sztanga (wznosy brakow,krazenie barkami) -ciezko mi [...]

[...] rowiesnikom najmniejszych błędów technicznych, które często sam se wymyślił itd. - gimnazjaliści, którzy przychodzą na silke tylko po to, by gadac z kumplem, a zajmują maszyny tylko do siedzenia i nie chcą z nich zejść - i to, co wkurza chyba każdego - kilometrowe kolejki do sztangi i tłok jak podczas wystapien papieża w Watykanie. [...]

[...] żeby to coś było tańsze od Twej poprzedniej siłowni... z jakiej dzielnicy Wrocławia jesteś? edit przejrzałem galerie na ten stronce. To jakieś nieporozumienie jest. Poza hantelkami same maszyny i na dodatek panele podłogowe...przecież jak Ci jakaś sztangielka upadnie to Cię tam zabiją chyba... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-12-05 22:45:13

A kiedy jest przewidywany pełny powrót do sprawności? Bo może warto jednak przeczekać jeśli to nie jest nie wiadomo jak długo. Pytanie też do jakiej siłowni masz dostęp? Na pewno wszystkie maszyny typu hummer mogą dużo ułatwić w treningu

Bylem wczroaj na silce na sklodowskiej studio Olymp czy jakos tak to sie nazywa. Ciezaru nikomu nie braknie, maszyny bardzo dobre, a co najwazniejsze klimat silowni a nie rewii mody